凌晨一点，我还坐在电脑前刷新证券账户，10月的第五个交易日结束，账户里的数字停留在13.6万——5天亏了1.4万，这是我辞掉工作后，靠炒股维生的全部本金。烟灰缸里的烟蒂堆成了小山，窗外的路灯透着冷光，我第一次不敢想：如果这笔钱亏光了，我该怎么活下去？

一、从“辞职炒股”的憧憬，到“连亏5天”的窒息

去年9月，我递交了离职申请。做了6年的线下销售，每月拿着6000多的工资，挤地铁、跑客户，累得像陀螺。偶然听朋友说“他靠10万炒股，半年赚了3万”，我心里动了念头：我手里有15万，要是每月能赚5%，就有7500元收入，比上班自由，还不用看客户脸色。

现在回头看，当时的想法太天真了。我没学过炒股知识，没研究过公司财报，甚至连“K线图”都看不太懂，只凭着“朋友说哪个板块好”就往里冲。可偏偏前5个月运气好，追的新能源、消费股都在涨，账户最高冲到了16.8万，相当于多赚了两个月工资。

那段时间，我每天睡到自然醒，下午看盘，晚上约朋友吃饭，逢人就说“全职炒股比上班强”。我妈劝我“别把所有钱都投进去，留条后路”，我嘴上答应，心里却觉得“她不懂股市的机会”。直到10月，市场突然变了天，我才知道自己有多可笑。

10月8日，国庆后开盘第一天，我重仓的两只科技股直接低开，收盘时亏了3500元。我安慰自己“只是短期回调，拿住就好”；9日，又亏了2800元，我开始慌了，减了一半仓位；10日，看到医疗股反弹，我急着“回本”，追进去就被套了2200元；11日、12日，不管是科技股还是医疗股，都在跌，账户里的钱像流水一样没了，5天下来，1.4万没了。

最让我崩溃的不是亏损，而是这15万是我的“全部身家”。以前上班时，就算赚得少，至少每月有固定收入，现在看着账户里剩下的13.6万，我甚至不敢算“还能撑几个月”——房租每月2500，伙食费3000，水电费500，再这样亏下去，下个月可能就要喝西北风了。

二、连亏背后，我踩了3个“致命坑”

熬了两个通宵，我把这5天的交易记录翻来覆去看了好几遍，才发现每一次亏损都不是“运气差”，而是自己犯了低级错误。这些坑，可能很多和我一样“全职炒股维生”的人都会踩。

1. 错把“运气”当“能力”，没有交易体系

前几个月赚钱的时候，我总觉得是自己“眼光准、会选股”，比如买的新能源股涨了，就认为“自己看透了行业逻辑”；追的消费股赚了，就觉得“自己抓得住市场热点”。可实际上，那段时间市场整体行情好，大部分热门板块都在涨，我不过是“跟风赚了钱”，根本没有建立自己的交易体系。

我没有止盈止损线，赚了想多赚点，亏了想等反弹；我不会分析公司基本面，买股票全靠“刷短视频看别人推荐”；我甚至不知道“仓位管理”是什么，看好的股票就满仓冲。10月第一次亏损时，我没止损，总想着“等反弹再卖”，结果越套越深；后来追医疗股，也是因为“别人说医疗股抗跌”，没查公司的业绩，盲目买入后才发现，这家公司三季度净利润降了20%，根本没想象中那么“抗跌”。

现在才明白，没有交易体系的炒股，就像没带伞在暴雨里跑，偶尔能躲躲雨，但早晚要被淋透。

2. 把“吃饭钱”全投股市，没留“安全垫”

辞职炒股时，我把15万全部投进了股市，一分钱备用金都没留。当时觉得“钱放在银行里贬值，不如全投进去多赚点”，却忘了股市从来没有“稳赚不赔”。现在连亏5天，不仅生活开支成了问题，心态也彻底崩了——看到账户亏损，就会忍不住想“这是我的房租钱、吃饭钱”，越想越焦虑，越焦虑越容易操作失误。

前几天跟小区里的老股民张叔聊天，他说自己炒股15年，从来只用“闲钱”投资，就算短期亏损，也不会影响生活。他给我算过一笔账：如果要靠炒股养活自己，至少需要50万本金，每月赚2%就能有1万收入，既能覆盖开支，也能承受短期波动。我这才明白，我从一开始就犯了“致命错误”：把股市当成了“唯一的收入来源”，却没考虑到“一旦亏损，该怎么生活”。

3. 全职后“闭门造车”，信息差越来越大

辞职后，我每天除了看盘就是刷手机，很少跟朋友联系，也很少关注行业新闻、政策变化。以前做销售时，还会关注经济动态，现在却只盯着K线图，以为“看盘时间越长，赚钱机会越多”。

10月科技股下跌其实早有信号——9月底证监会就发布了《关于进一步规范科技行业融资行为的通知》（2025年9月26日），明确提到“部分科技企业存在估值过高风险”，不少机构已经开始减仓，但我因为没关注政策新闻，还在重仓持有；后来追医疗股时，也不知道“医疗行业三季度集采政策收紧”，盲目买入后才发现自己踩了雷。

现在才知道，炒股不是“关起门来就能赚钱”，需要关注政策、行业、公司的多方面信息，而“闭门造车”的状态，只会让自己的信息越来越滞后，亏得越来越多。

三、“快熬不住”时，我做了3件事拉自己一把

连亏5天后的那个周末，我把电脑关掉，手机调成静音，做了3件事，慢慢让自己冷静下来。这些事或许不能立刻让账户回本，但至少能让我不再“慌神”，重新找到方向。

1. 算一笔“最坏的账”：就算亏光，我还有退路

我拿出纸笔，认真算了一笔“最坏的账”：如果15万本金全部亏光，我该怎么办？首先，我有6年销售经验，找一份月薪5000-6000的销售工作不难；其次，我手里还有一张信用卡，能应急用3个月；最后，老家的父母虽然不富裕，但也能帮我凑点房租。

算完账后，我突然没那么焦虑了——原来就算股市亏光，我也不是“走投无路”，大不了重新上班，从头再来。之前的恐慌，其实是“害怕失去现有的自由”，害怕回到“朝九晚五的生活”，但现在才明白，“自由”不是靠股市赚来的，而是靠“抗风险能力”换来的。当我意识到“自己还有退路”时，心里的石头反而落了地。

2. 找“过来人”取经：听他们怎么熬过“亏损期”

我联系了之前的同事老周，他曾经也靠8万本金全职炒股，2022年熊市时亏了5万，差点放弃。他跟我说：“当时我比你还惨，账户里只剩3万，每天都想销户。后来我想通了，把剩下的3万当成‘闲钱’，重新找了份销售工作，用业余时间炒股，反而心态稳了，两年时间慢慢把本金赚了回来。”

老周给我提了个建议：“如果你想继续炒股，就不要把它当成‘唯一的收入来源’。先找份工作保证生活开支，用闲钱炒股，这样心态才不会崩，操作也会更理性。”他的话点醒了我：我现在的问题不是“不会炒股”，而是“把所有压力都放在了股市上”，心态崩了，再好的操作也会变形。

3. 制定“Plan B”：不再把鸡蛋放一个篮子里

冷静下来后，我制定了一个新计划：

• 先找一份销售兼职工作，每月能有3000-4000收入，覆盖房租和基本伙食费；

• 把账户里的13.6万分成三部分：7万用来买指数基金和高分红的蓝筹股（比如银行、公用事业类股票），不追热点，不频繁操作，当作“稳健资产”；3.6万用来做短线，但严格设止损线，每次亏损不超过5%，一旦触发止损立刻清仓；剩下的3万存到银行，作为“备用金”，不到万不得已不动用；

• 每天花1小时看经济新闻、行业报告（比如证监会官网、东方财富网的行业分析），每周写一篇“交易总结”，记录自己的操作失误，慢慢建立自己的交易体系。

这个计划没有“快速回本”的目标，反而把“不亏损”放在第一位。我知道，现在最重要的不是“赚多少钱”，而是“先稳住心态，保住本金”。

四、炒股教会我的3个道理，比赚钱更重要

10月的这5天亏损，虽然让我损失了1.4万，但也让我看清了很多之前不懂的道理。这些道理，或许比赚钱更重要，也能让我在未来的股市里少走弯路。

1. 股市里没有“捷径”，“慢就是快”

刚开始炒股时，我总想着“快速赚钱”，追热点、做短线，希望每天都能赚点钱，结果却亏得更多。现在才明白，股市里没有“一夜暴富”的捷径，那些真正能长期盈利的人，都是“慢慢来”的——他们不追热点，不做短线，而是研究公司的基本面，找到有价值的股票，长期持有，慢慢赚钱。

就像老周，他现在手里的几只股票，都是拿了3年以上的，虽然每年涨幅不算高（10%-15%），但稳定，比追热点靠谱多了。股市里的“慢”，其实是“快”——不频繁操作，减少失误，反而能更快地积累财富。

2. 抗风险能力，比炒股技巧更重要

以前我总觉得，炒股只要“技巧好、会选股”就能赚钱，现在才明白，“抗风险能力”比技巧更重要。如果没有足够的本金，没有备用金，没有其他收入来源，一旦遇到亏损，心态就会崩，操作也会变形，最后只会越亏越多。

现在我把13.6万分成“稳健资产+短线资金+备用金”，还找了兼职工作，就是为了提高自己的抗风险能力。就算短线资金亏了，还有稳健资产和兼职收入，不会影响生活，心态也能更稳。

3. 炒股先“修心”，心态稳了才能赢

连亏5天的那段时间，我因为心态崩了，做出了很多错误的操作——比如追涨杀跌、频繁割肉。现在才明白，炒股其实是“修心”的过程，心态比技巧更重要。如果心态不好，就算有再好的技巧，也会因为焦虑、恐慌而操作失误。

现在我每天看盘前都会先深呼吸，告诉自己“不要慌，按计划来”；遇到亏损时，也不会立刻割肉，而是先分析原因，看是否触发止损线。慢慢的，我发现自己的操作越来越理性，不再像以前那样“跟着感觉走”。

结尾：熬不住的时候，再撑一下

现在的我，虽然账户里还有亏损，但已经不再像之前那样焦虑了。每天早上先处理兼职工作，下午花2小时看盘，晚上写交易总结，生活变得充实起来，也不再把所有注意力都放在股市上。

或许你也和我一样，在股市里遇到了挫折，感觉快熬不住了。但请相信，熬不住的时候，再撑一下——股市里没有永远的熊市，也没有永远的亏损，重要的是在亏损中总结经验，调整心态，找到适合自己的路。

最后想问问大家：你有没有过炒股亏损到“快熬不住”的经历？你是怎么调整过来的？欢迎在评论区聊聊你的故事，或许我们能互相鼓励，一起走下去。